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減肥時運動到八點，八點快要九點吃飯會胖嗎

女 | 19歲 2022-01-21 23:49:08 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥時運動到八點，八點快要九點吃飯會胖嗎？吃了面食，在海南，太陽下去比較慢，所以外出運動也比較晚，一般六點才能出去運動，一般晚上十二點過后才睡覺，這樣會胖嗎？

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王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風濕， 幫助網(wǎng)友：21224
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2022-01-21 23:51:35 我要投訴

      運動過后消耗會很大，身體肯定會有饑餓感，這時是可以少量飲食的，但避免高熱量食物，可以喝杯脫脂牛奶，或一個蛋白，一個蘋果，或黃瓜西紅柿都可以。作息時間有些晚，但可以根據(jù)自己實際情況調(diào)整，保證適當三睡眠。
      

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