就是我媽媽遺傳腿粗胯骨寬我親姐姐也是
女 | 15歲 2022-01-21 23:46:25
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健康咨詢描述： 遺傳性腿粗能瘦下來嗎？我現(xiàn)在身高156體重106能瘦下來嗎能不抽脂就瘦下來嗎
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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2022-01-21 23:50:32 我要投訴
遺傳性的腿粗也是可以瘦下來的，但一定要堅持。合理飲食不用贅述了，平時要配合適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉。慢跑、游泳、瑜伽都是不錯的選擇，運動前后要熱身拉伸，不要做過于劇烈的運動，尤其是快跑和力量訓(xùn)練，會越練越粗。避免久坐，多做伸展性運動，每天可做100－200組平躺空蹬自行車運動，睡前對雙腿進行按摩，前后內(nèi)外有下而上。
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