我就是主要瘦腿，大腿內(nèi)側(cè)贅肉多

      對于學(xué)生來說，除受遺傳因素外，由于久坐也會導(dǎo)致腹部和腿部脂肪堆積，出現(xiàn)腿粗的情況。減除腿部贅肉，需要合理飲食，堅持有氧運動和腿部肌力訓(xùn)練。每天消耗掉的熱量要大于攝入的熱量，當然不要節(jié)食，要營養(yǎng)均衡合理飲食。堅持做跳繩、游泳或騎車、瑜伽等運動，每次半小時以上，每星期五次左右，運動前后熱身拉伸，使肌肉放松，平時可平躺做空中蹬自行車運動，每次100－200組，睡前按摩雙腿，都有助于瘦腿。