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請問醫(yī)生怎么樣的運動方法可以將大腿的肉減下去

女 | 15歲 2022-01-21 23:45:26 1人回復 來自

健康咨詢描述： 請問醫(yī)生怎么樣的運動方法可以將大腿的肉減下去？需要多長時間呢？謝謝

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王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風濕， 幫助網(wǎng)友：21224
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2022-01-21 23:47:35 我要投訴

      對于運動減肥，脂肪的消耗永遠是整體性的，不是只減掉哪一個部位。一般來說腹部臀部大腿是最容易堆積脂肪的地方，也是最容易消耗脂肪的地方。所以還是要進行整體的全身性運動為主，局部為輔?？梢赃x擇跳繩、慢跑、游泳、健身操等。平時配合深蹲、高抬腿、平躺空中蹬自行車運動。運動后要拉伸腿部，進行按摩。
      

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