我15歲但是體重118但是上身不怎么胖腿特別粗
女 | 15歲 2022-01-21 23:44:55
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健康咨詢描述： 我15歲但是體重118但是上身不怎么胖腿特別粗，大腿小腿一樣都特別粗
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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2022-01-21 23:47:22 我要投訴
無(wú)論是減除哪部分贅肉，只要是減肥瘦身最基本的要求就是合理飲食，結(jié)合運(yùn)動(dòng)。飲食：三餐規(guī)律，少吃高熱食物，戒掉垃圾食品，多吃蔬菜和低糖水果。運(yùn)動(dòng)：跳繩、游泳、騎車等都可以瘦身瘦腿，每星期五次左右，每次半小時(shí)以上，運(yùn)動(dòng)后拉伸，睡前按摩雙腿，有助于瘦腿塑型。
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