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2022-01-21 23:46:54 我要投訴
腹部胖臀部大大腿小腿都粗現(xiàn)在需要減肥。16歲還是學(xué)生期間，建議不要服用減肥藥物，副作用大還容易反彈。還是要通過合理控制飲食，配合有氧運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥目的。飲食要規(guī)律，堅(jiān)決杜絕零食，少吃高熱量高脂肪的食物，適當(dāng)吃粗纖維食物和蔬菜水果。有氧運(yùn)動(dòng)如跳繩快走慢跑，每次30分鐘以上。減肥是全身運(yùn)動(dòng)，不是只減了某一部位，但可以重點(diǎn)針對(duì)某一部位減肥，如大小腿，可以睡前按摩或平躺后做空蹬自行車運(yùn)動(dòng)。
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