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2022-01-21 23:47:44 我要投訴
不知身高是多少如果體重指數(shù)在18到24之間屬于正常體重，不用減肥。體重指數(shù)計算是體重kg除以身高的平方。如果超重想要減肥，不要服用減肥產(chǎn)品或抽脂等，最好健康減肥，堅持就會有效果。合理控制飲食，要低脂低熱量，如肌肉要去皮，豬肉要精肉居多。適當(dāng)運動，如跳繩慢跑快走游泳等，但運動要達(dá)到30分鐘以上，可逐步遞增。
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