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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2022-01-21 23:46:47 我要投訴
他人嘲笑那是素質(zhì)問題，無需理會，但正視自己身體情況，有一個健康身體也很必要?？梢院侠砜刂葡伦约旱娘嬍?，配合運(yùn)動，一定會有效果的。飲食：規(guī)律飲食，營養(yǎng)均衡低脂低熱，戒掉零食，少吃快餐和油炸等高熱食物，適當(dāng)吃些粗糧和含蛋白質(zhì)的食物，多吃蔬菜，選擇低糖水果作為兩餐的間食。運(yùn)動：先從散步、健身操、快走等舒緩運(yùn)動開始，適應(yīng)后逐步該換其他運(yùn)動方式。運(yùn)動前要熱身，運(yùn)動后要拉伸按摩。
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