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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2022-01-21 23:45:24 我要投訴
身高屬正常，但體重超重。你現(xiàn)在是生長發(fā)育時期，不要服用任何減肥產(chǎn)品和是節(jié)食來減肥，都會對身體造成影響，且會反彈。健康減肥合理飲食配合運動時必要的。吃的多，消耗不掉，就會越來越胖。首先飲食需要調(diào)理：戒掉零食快餐宵夜，規(guī)律飲食，營養(yǎng)均衡，少吃油炸類和高熱食物，適當(dāng)吃些瘦牛肉雞蛋魚肉豆制品等含蛋白質(zhì)的食物，多吃點蔬菜，兩餐間吃低糖水果一小份。運動，可先從少量舒緩運動開始，慢跑瑜伽快走都可以，適應(yīng)后遞增運動量，每星期四次左右就可以。堅持下來你會看到效果，也會促進身體生長。
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