肥胖，感覺(jué)自己胖
女 | 22歲 2022-01-21 23:41:34
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來(lái)自
健康咨詢描述： 我想減肥5斤，夏天怎么樣有效減肥？夏天吃黃瓜，西瓜，桃子，梨子，減肥中，能吃嘛？
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2022-01-21 23:43:20 我要投訴
這幾樣都是減肥時(shí)期可以食用的水果，屬于低熱食物。減肥瘦身在飲食上的要求是：三餐規(guī)律，低脂低熱，葷素搭配，葷少素多，粗細(xì)兼顧，粗多細(xì)少，以早餐好，午餐飽晚餐少為原則，早餐前喝杯溫開(kāi)水，兩餐間吃一個(gè)低糖水果，如蘋(píng)果、梨子、西紅柿等。晚餐除少許主食外，多吃點(diǎn)蔬菜和水果，可以做成蔬菜水果沙拉。
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