金針蘑和油麥菜水煮會不會發(fā)胖，想減20斤

女 | 29歲 2022-01-21 23:41:29 1人回復來自

健康咨詢描述：我現(xiàn)在處于減肥狀態(tài)、早餐吃粥、午餐吃水煮油麥菜和金針蘑、晚上5點左右一根黃瓜、偶爾還會吃西紅柿~~~中午吃完飯之后做健身操一個小時左右、晚飯之后跑步1個小時左右、我想減20斤肉、大概多久能瘦掉呢？

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2022-01-21 23:45:08 我要投訴

你要想減肥的話，需要采取體育鍛煉的方法給予有效的減肥，平時要注意飲食調(diào)理，不要吃辛辣刺激性食物，需要吃清淡飲食，需要做些有氧運動，不要吃高脂肪油膩食物。

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