從小就肥肥的,壯壯的骨架又大,顯得胖
保密 | 0個月 2022-01-21 23:39:16
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健康咨詢描述： 從小就肥肥的，壯壯的，骨架又大。顯得胖，身上也確實有肉，虎背熊腰的，大象腿，大臉貓，很均勻，可是肉特別的結(jié)實，要怎么才能瘦下來呢。167的身高，體重130斤。我也有運動，兩月了，沒有瘦一斤，正常飲食，我也有吃P57，沒有效果。能不能幫我制定一個減肥計劃呢。我都活的23年，沒當(dāng)一天苗條的人，很是有苦說不出。難道真是天生的，沒救啦。
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2022-01-21 23:43:45 我要投訴
肥胖的因素有很多，來自遺傳，胰島素分泌多，生活環(huán)境，飲食習(xí)慣等。無論哪種原因形成，只要對癥，都是可以起到一些效果的。骨架大的人，即使肉不太多，也會看起來壯些，重些。按你的身高體重按世界衛(wèi)生組織對體重的標準算法，你只是超了近14斤，不是所描述的多肥胖。平時可以多跳繩慢跑等有氧運動，運動后記得做拉伸讓身體放松，避免肌肉的產(chǎn)生。減肥忌諱一味節(jié)食和過量運動，日后會反彈。而骨架大的人更不要糾結(jié)體重問題，只要視覺上看起來可以就好了。
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