喝蛋白質(zhì)粉一天當(dāng)中的最佳時間是什么時候
保密 | 0個月 2022-01-21 15:23:27
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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功
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2022-01-21 19:33:06 我要投訴
喝蛋白質(zhì)粉最好選擇早餐以后或者睡覺之前，能夠很好的吸收消化。睡覺前補(bǔ)充蛋白粉，能夠補(bǔ)充白天的消耗，保證機(jī)體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量。在服用蛋白質(zhì)粉的時候，一定注意吃些新鮮的蔬菜和水果，像蘋果，葡萄，檸檬等，維生素C，能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收，提高蛋白質(zhì)的利用率。
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