濕氣太重應(yīng)該怎么祛濕

      你好，根據(jù)你說(shuō)的癥狀，治療上要少接觸潮濕環(huán)境，潮濕下雨天減少外出，不要穿潮濕未干的衣服等。提倡多運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的濕氣要排除，最好的是通過(guò)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)排汗能夠有效的把多余濕氣排出來(lái)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)體濕代謝。濕氣重的人可以適當(dāng)吃一些辣椒發(fā)汗，所以祛濕食物可以選擇薏米、冬瓜、苦瓜、黃花菜、芡實(shí)、山藥、香菇、馬齒莧等。利濕的水果包括西瓜、蘋(píng)果、橙子、無(wú)花果等，濕氣重的人平時(shí)要減少思慮，過(guò)思則傷脾，平常還要少吃冷飲，還可以在夏天選擇拔罐、艾灸這些治療來(lái)祛除體內(nèi)的濕氣。