睡眠一次只能四個小時
男 | 33歲 2022-01-20 12:32:07
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健康咨詢描述： 將近一年失眠，睡眠將近四小時就醒來，后來看醫(yī)生喝一段時間中藥和烏靈膠囊，雖然中間還會醒，但是算回籠覺能多睡四個小時。斷藥后睡眠再次不行，請問有什么辦法調理么
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侯文尚 菏澤市立醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 腦血栓,腦梗死,短暫性腦缺血發(fā)作,腦出血,一氧化碳
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2022-01-20 12:35:15
病情分析：
你好，真正的失眠癥很罕見，藥物不能解決根本問題，要從心理上斷除依賴藥物的心理，可以吃藥，但不要老是想著藥效如何如何，因為本來就是幫助你少想事，吃了藥還想藥效怎么樣，會降低效果。
指導意見：
建議自己生活調整為主，藥物為輔，白天多參加輕松的戶外活動，少胡思亂想，不糾結過去，不惶恐未來，晚上用熱水泡泡腳，睡覺是自然而然的事情。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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