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怎么樣徹底戒除自慰？
男 | 23歲 2022-01-20 11:28:06
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健康咨詢描述： 本人男，23歲 最近發(fā)現(xiàn)，只要每次在半夜自慰，自慰完以后都要3-4小時甚至更長時間才能入睡，而如果晚上沒有自慰，則睡眠正常，不會失眠。 但是偶爾，還是會有欲望。我已經(jīng)盡量克制自慰，不到了欲望強(qiáng)到睡不著的程度，不會自慰?，F(xiàn)在自慰的頻率大概在5-7天一次。 但是這樣的欲望以及自慰仍然在影響我睡眠，每周大概會失眠1天左右。 請問醫(yī)生，自慰后長時間睡不著是為什么？在有欲望的時候，怎么樣才能控制住自己的欲望，在不自慰的情況下仍然可以睡著？有沒有辦法徹底戒除自慰？ 以及，如果白天自慰，可不可以避免晚上因?yàn)樽晕恳鹗撸? 謝謝你們！
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
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生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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