經(jīng)常熬夜到三點，今天失眠了一晚沒睡怎么辦
男 | 15歲 2022-01-20 09:12:35
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2022-01-20 09:14:29 我要投訴
熬夜會造成睡眠周期發(fā)生紊亂，可導(dǎo)致失眠，其他引起失眠的原因和精神情緒緊張、睡前過于興奮等有關(guān)。暫時一次的失眠還好糾正，但需要規(guī)律的作息，長時間三點以后睡眠，容易免疫力下降，肝臟解毒功能減退，需要堅持早睡，規(guī)律作息，不要睡前太過興奮，慢慢堅持會調(diào)整回正常的睡眠周期。如果長時間睡眠不好，可以配合安神類藥物服用。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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