健康咨詢描述: 本人是學生,晚上上網(wǎng)玩一兩個小時游戲就會四肢乏力,睡一覺第二天就好了,但是到了第二天晚上還是會這樣。最早是從疫情期間開始的,學校放假在家里蹲個兩三天就會這樣,一開學到學校上兩天課就又好了。每天上網(wǎng)玩游戲會花十幾個小時,偶爾會熬夜到三四點,睡眠質(zhì)量也不好,凌晨偶爾會醒,經(jīng)常失眠。想知道這是怎么回事,如何改善
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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