三個月前右腳下一個臺階崴到了

      你好，同一個人同一只腳經(jīng)常崴傷，稱之為習(xí)慣性崴腳（踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷）。踝關(guān)節(jié)扭傷是最高發(fā)的運(yùn)動損傷，約占所有運(yùn)動損傷的40%。一個正常人的腳踝在韌帶肌腱組織、皮層的包裹下正常運(yùn)轉(zhuǎn)。當(dāng)遇到不平坦的地面時候，缺乏防范意識腳踝部位偏離原有位置，腳踝部位的韌帶拉傷，皮層出血，出現(xiàn)腫脹。在受傷之后恢復(fù)期間腳踝部位的松緊帶因?yàn)轫g帶的損傷而變得松動，保護(hù)能力不強(qiáng)而出現(xiàn)的二次歪傷為習(xí)慣性崴腳。如果受傷當(dāng)時無法馬上到達(dá)醫(yī)院，一般推薦大家采用冰棍或者冰袋冰敷疼痛以及腫脹處，以減少受傷后的出血，這樣可以使康復(fù)時間縮短。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)膲浩龋ɡ鐝椓噹О?、用手按壓受傷部位等）、抬高患肢和暫時的休息都是自我保護(hù)的最主要方式。如果崴傷嚴(yán)重，需要進(jìn)一步檢查韌帶，希望能夠幫助到您，祝您生活愉快。