請(qǐng)教保健修養(yǎng)方法

      你好，腎陰虛可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)進(jìn)行調(diào)理，建議吃一些甘寒、甘淡的藥物，或滋肝化陰的食物，例如山藥、蓮子、肉桂、龍眼肉都具有補(bǔ)腎陰的作用，還有桑椹、酸棗仁、核桃、堅(jiān)果類(lèi)食物，也具有補(bǔ)腎陰的作用。另外比較常見(jiàn)的蛋黃、阿膠，都具有補(bǔ)腎陰的作用。腎虛除了服用藥物之外，生活方式的調(diào)整也很重要。飲食上，忌大酒大肉和碳酸飲料。適度運(yùn)動(dòng)，保證作息規(guī)律。另外性生活不宜過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致腎經(jīng)不足?？謶?、憂(yōu)思等情志方面的因素也會(huì)引起腎虛。希望能夠幫助到您，祝您生活愉快。