脂肪肝飲食

      你好，脂肪肝說(shuō)白了就是吃的太好了，而且運(yùn)動(dòng)到比較少?？梢越o予1、飲食療法，適用于肥胖者和糖尿病、高脂血癥患者，但對(duì)原因不明和酒精性脂肪肝無(wú)效。飲食療法和鍛煉是減低體重的基礎(chǔ)。應(yīng)攝取多纖維、高蛋白和富含親脂性物質(zhì)的膳食，注意控制碳水化合物的攝取，避免夜宵和暴食，使體重減輕。2、運(yùn)動(dòng)療法，運(yùn)動(dòng)療法主要是去除腹部?jī)?nèi)臟脂肪。最好的運(yùn)動(dòng)類(lèi)型為有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、打乒乓球等，鍛煉時(shí)人體以有氧分解代謝為主，使血漿胰島素減少，抑制甘油三酯合成，促進(jìn)脂肪分解。而短跑、籃球和足球運(yùn)動(dòng)等無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，增加機(jī)體能量消耗，使糖酵解增加，游離脂肪酸消耗受阻，減肥效果不如有氧運(yùn)動(dòng)。希望能幫助到你，祝您生活愉快。