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今年39歲了。我最近不知為什么睡覺總是做
男 | 39歲 2022-01-20 04:49:38
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 今年39歲了。我最近不知為什么睡覺總是做夢(mèng)，而且是一睡就開始做夢(mèng)，白天也好象沒有精神，感覺沒有了以前的活力了。
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-20 04:51:26 我要投訴
你好，您已經(jīng)出現(xiàn)睡眠相關(guān)日間問題。多夢(mèng)而出現(xiàn)睡眠差的情況，那就需要注意了，您需要放松心情，不可對(duì)做夢(mèng)過分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。建議您如果出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。希望能幫助到你，祝您生活愉快。
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