運(yùn)動(dòng)后，著涼，腰疼，麻木

健康咨詢描述： 今年7月30號(hào)，白天跑業(yè)務(wù)忙一天，傍晚6-8點(diǎn)打羽毛球1~2個(gè)小時(shí)，身體有些累，回家后用涼水沖了沖，應(yīng)該是寒濕入體了，第二天腰就很疼，木麻。做了3天汗蒸，拔罐什么的，有緩解。后來去醫(yī)院看的骨科，拍片，骨頭沒毛病，開了很多膏藥和吃的藥。1個(gè)月后，好多了，但是還是有些疼，麻木，不方便。請問專家，該如何治療或保養(yǎng)。謝謝。:

想得到的幫助： 應(yīng)該寒濕進(jìn)入身體了，還要繼續(xù)拔罐嗎，汗蒸好使嗎，泡腳有用嗎，該怎么調(diào)理啊，謝謝