備孕食譜，不備孕的危害？
男 | 29歲 2022-01-20 00:35:39
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來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 備孕的時(shí)候要注意些什么事情，日常食譜該怎么做好呢？:
想得到的幫助： 怎么備孕才是最好的呢？
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武鵬飛 長(zhǎng)治市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2022-01-20 00:38:13 我要投訴
懷孕中后期，容易發(fā)生缺鐵性貧血和缺鈣，受孕后再去補(bǔ)充為時(shí)已晚，特別是原本營(yíng)養(yǎng)較差的女性。因此，在孕前應(yīng)多食用魚(yú)類(lèi)、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類(lèi)及綠黃色蔬菜等食物，在體內(nèi)儲(chǔ)存豐富的鐵和鈣，以免懷孕后發(fā)生鐵和鈣的缺乏。
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