你好,我身高180,男23歲,我現(xiàn)在

男 | 23歲 2022-01-20 00:09:40 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：你好,我身高180,男23歲,我現(xiàn)在200斤,我想瘦下來,我天天吃水煮菜可以嗎

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒治療過

想得到怎樣的幫助：如何減肥,包括飲食方面,還有可以喝酒嗎

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2022-01-20 00:13:48 我要投訴

指導(dǎo)意見：
您好，減肥的方法很多，我不主張單靠藥物減肥，藥物都有其副作用，我提倡綠色減肥，現(xiàn)在針灸減肥可以收到不錯(cuò)效果，也受到減肥者的青睞。另外安排好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食品。特別要多鍛煉，來消耗過多的脂肪。建議平時(shí)清淡飲食，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，像青菜，菠菜，芹菜這類食物，都建議多多攝入。建議每天養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。建議平時(shí)規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每天要休息充足，早睡早起，自己要會緩和壓力。