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健康的減肥方法是什么呢？

女 | 23歲 2022-01-19 22:39:31 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我的臉胖嘟嘟的，還有雙下巴的情況，腹部也是有很多的肉，坐著就一圈的肉突出的，難看的要命的，沒有身材穿衣服都難看的，所以我很想減肥的，不知道什么方法健康啊。

想得到怎樣的幫助：怎么才能健康減肥呢？

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袁中旭
袁中旭 安徽省第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 胃腸疾病，肝膽胰系統(tǒng)疾病，甲狀腺、乳腺外科，血管外 幫助網(wǎng)友：30953稱贊：1
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2022-01-19 22:43:41 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      減肥的方法主要還是控制飲食，多運動的方法，主要是不要吃甜食，不要喝碳酸類飲料，是可以多吃纖維素類食物，減少主食的攝入，其次是可以每天半小時的有氧運動，如慢走，瑜伽，游泳等

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