手淫有2年，每周三四次，腰背酸痛厲害，早
健康咨詢描述：
手淫有2年，每周三四次，腰背酸痛厲害，早晨起不來，整天沒精神，思維空白，無(wú)精打采，該吃些什么藥
腰背酸痛，尤其是晚上睡覺前用胳膊墊到腰上平躺睡，感覺腰很舒服，平時(shí)運(yùn)動(dòng)后緩解的效果不好，請(qǐng)問大夫有什么號(hào)的辦法嗎
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指導(dǎo)意見：
你好，這種情況首先需要減少手淫的不良習(xí)慣，初步考慮腰部疼痛和腰肌勞損有一定的關(guān)系，要治療，主要多休息，建議進(jìn)行腰背肌鍛煉，具體的鍛煉方法可看真骨科醫(yī)生，請(qǐng)具體指導(dǎo)為好。其次要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物和新鮮蔬菜，多注意休息，才會(huì)有助于恢復(fù)這種狀態(tài)。希望理解
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