這幾天失眠是怎么了？

男 | 39歲 2022-01-19 14:17:25 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：現(xiàn)在真的是好郁悶了，不知道為什么，這幾天突然間我有點(diǎn)失眠的情況，每天就覺得自己好像睡不好是的，平時(shí)都能達(dá)到10個(gè)小時(shí)的睡眠現(xiàn)在也就能達(dá)到9個(gè)小時(shí)或8個(gè)小時(shí)這樣

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2022-01-19 14:19:27 我要投訴

您的問題應(yīng)該是睡眠習(xí)慣不良引起的?，F(xiàn)在提倡睡子午覺，也就是中午11點(diǎn)到1點(diǎn)晚上11點(diǎn)后要休息。最好是晚上九點(diǎn)后就休息?？梢栽缢缙稹？梢远嗪葻岬拈_水。適當(dāng)鍛煉身體?？梢杂媒菽_按摩涌泉穴。藥品推薦西比靈膠囊。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>