腰椎間盤突出左腿腿麻
女 | 41歲 2022-01-19 12:21:42
1人回復
來自未知
健康咨詢描述：
椎間盤突出腿麻，有半年了。左腿小腿以下，
就是麻木時間長，上樓明顯。
曾經的治療情況和效果：
牽引，針灸都做過，當時緩解
過后就有回復原來狀況了。
想得到怎樣的幫助：怎樣除根？自己有什么可以做的動作調節(jié)，
自行緩解麻木。
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-01-19 12:24:52 我要投訴
根據您的描述主要考慮腰椎間盤突出癥的情況，腰間盤突出的鍛煉方法1、退步走：每天退步走40~60分鐘。走的時候盡可能往后倒，以走完后微感疲勞，以不加重癥狀為度。腰椎間盤突出癥的鍛煉方法中，退步走最簡單易行。2、游泳：在眾多的體育運動項目中，游泳運動較為適合腰椎間盤突出癥患者，是一種效果不錯的鍛煉方法。3、仰臥蹬車：仰臥床上，雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次，每次10~15分鐘，此方法是廣大患者推薦的一種腰椎間盤突出癥的鍛煉方法。4、引體向上：身體素質好的人可以在單扛上做引體向上，身體素質差點的人也可以雙手握著單扛兩腳懸空吊一會兒，手累了休息一會兒再做，一天反復多次。
疾病百科| 腰椎間盤突出
掛號科室：脊柱外科
溫馨提示：
進行體育鍛煉，但要適宜。
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