健康咨詢描述: 今年十九歲,想知道我現(xiàn)在睡眠時間應(yīng)該是什么個規(guī)律應(yīng)該幾點睡覺幾點起床 一直睡覺喜歡開燈睡然后兩個手機都放在枕邊,心情一直不好,晚上大概11點多睡也許更晚一點,早上6點起總感覺累,如果不就醫(yī)的話用什么方法可以緩解
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