上課總是睡覺(jué),脖子和背部酸痛

健康咨詢描述： 我剛剛上高三,可是這種癥狀從高一開(kāi)始就有了.只是好像越來(lái)越嚴(yán)重了.
我每天早上第一節(jié)和第二節(jié)一定會(huì)睡覺(jué),但是我很努力克服了,還是不行.
我經(jīng)常喝咖啡提神,挺有效的,但是咖啡我令我中午午休睡不著,然后下午又繼續(xù)犯困了.然后晚上很快就睡著了,可是整個(gè)人都很累.
我患有頸椎病,經(jīng)常第二天起床就整個(gè)脖子都很僵硬,腰部什么的都很酸痛.
我現(xiàn)在才剛上高三,還有一年我覺(jué)得很可怕.我宿友告訴我,我半夜經(jīng)常發(fā)出嘖嘖的聲音,翻來(lái)覆去,她以為我沒(méi)睡著,可是我確實(shí)是睡得很熟了,我想知道為什么會(huì)這樣,好像我上高中之后沒(méi)試過(guò)說(shuō)第二天起來(lái)覺(jué)得睡了個(gè)好覺(jué).一個(gè)禮拜只能休息一天,作業(yè)又很多,我覺(jué)得自己精神很緊張,但我覺(jué)得我自己心態(tài)還是很好的,只是生理上的問(wèn)題吧.好像繃得很緊,隨時(shí)都很斷掉似的.我該怎么辦?

曾經(jīng)的治療情況和效果： 以前我媽帶我去做過(guò)針灸,也有推拿,那段時(shí)間還是挺好的.可是那時(shí)才初中也沒(méi)那么緊張,現(xiàn)在都沒(méi)去做了,那里價(jià)錢也不低.

想得到怎樣的幫助：我想知道有什么辦法可以緩解我的情況,我生物鐘很沒(méi)規(guī)律,想什么時(shí)候睡就什么時(shí)候睡,根本控制不了.我應(yīng)該吃點(diǎn)什么嗎?有什么好的按摩方法嗎?