上課總是睡覺,脖子和背部酸痛

健康咨詢描述： 我剛剛上高三,可是這種癥狀從高一開始就有了.只是好像越來越嚴重了.
我每天早上第一節(jié)和第二節(jié)一定會睡覺,但是我很努力克服了,還是不行.
我經(jīng)常喝咖啡提神,挺有效的,但是咖啡我令我中午午休睡不著,然后下午又繼續(xù)犯困了.然后晚上很快就睡著了,可是整個人都很累.
我患有頸椎病,經(jīng)常第二天起床就整個脖子都很僵硬,腰部什么的都很酸痛.
我現(xiàn)在才剛上高三,還有一年我覺得很可怕.我宿友告訴我,我半夜經(jīng)常發(fā)出嘖嘖的聲音,翻來覆去,她以為我沒睡著,可是我確實是睡得很熟了,我想知道為什么會這樣,好像我上高中之后沒試過說第二天起來覺得睡了個好覺.一個禮拜只能休息一天,作業(yè)又很多,我覺得自己精神很緊張,但我覺得我自己心態(tài)還是很好的,只是生理上的問題吧.好像繃得很緊,隨時都很斷掉似的.我該怎么辦?

曾經(jīng)的治療情況和效果： 以前我媽帶我去做過針灸,也有推拿,那段時間還是挺好的.可是那時才初中也沒那么緊張,現(xiàn)在都沒去做了,那里價錢也不低.

想得到怎樣的幫助：我想知道有什么辦法可以緩解我的情況,我生物鐘很沒規(guī)律,想什么時候睡就什么時候睡,根本控制不了.我應該吃點什么嗎?有什么好的按摩方法嗎?