一天就吃一頓飯，怎樣才能達(dá)到最好的減肥

女 | 23歲 2022-01-18 21:30:12 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：每天晚上失眠睡不著，天亮才睡覺(jué)。睡幾小時(shí)就醒了，中午無(wú)論干什么也不吃。只有晚飯吃一頓，有時(shí)候索性直接吃點(diǎn)零食代替，晚上有時(shí)候會(huì)喝酒，基本吃半個(gè)西瓜當(dāng)夜宵了。這樣能瘦身嗎？

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒(méi)有

想得到怎樣的幫助：按我的生活時(shí)間規(guī)律，怎樣才能達(dá)到最好的減肥效果了？

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其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陶亮南京鼓樓醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 肝膽疾病,膽囊炎,肝硬化,肝炎,各類(lèi)肝臟疾病的診斷幫助網(wǎng)友：32022稱(chēng)贊：1473

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-01-18 21:33:40 我要投訴

      病情分析：
      你好，減肥的關(guān)鍵還是在于控制飲食增加運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的情況，要改善生活習(xí)慣，最好11點(diǎn)能睡著，11點(diǎn)到3點(diǎn)是肝臟排毒的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間不能得到很好的休息，會(huì)影響肝功能的。至于減肥的問(wèn)題，建議遞減每餐的飯量，多做運(yùn)動(dòng)，才能健康減肥。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀(guān)體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>