起床以后脖子特別疼
女 | 23歲 2022-01-18 18:37:57
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健康咨詢描述： 經(jīng)常睡覺起來脖子特別疼，是枕頭的原因。不知道是高了還是低了，側(cè)窩，仰臥都喜歡，記憶枕好還是蕎麥枕頭好。或者其他的
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黎浴曦 欽州市婦幼保健院 主治醫(yī)師
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2022-01-18 18:40:28 我要投訴
病情分析：
起床以后脖子特別疼，除了與枕頭高度不合適有關(guān)外，還與頸部肌肉受寒有關(guān)，還與在床上玩手機(jī)有關(guān)。
指導(dǎo)意見：
一、枕頭的高度應(yīng)為“兩肩寬(厘米數(shù))除以2，再減去3”。
二、晚上睡覺時(shí)注意保暖好頸背部，避免著涼。
三、睡前別長時(shí)間玩手機(jī)。
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