不用吃飽也能營(yíng)養(yǎng)均衡怎樣精吃？

男 | 20歲 2022-01-18 18:31:32 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：你好，我是一名考研學(xué)生，我發(fā)現(xiàn)每頓稍微吃飽一點(diǎn)就感覺(jué)不能集中注意力看書(shū)，反而越餓越能集中注意力，越餓越有學(xué)習(xí)的激情，現(xiàn)在是是克制自己而到頭暈的不行再去吃點(diǎn)東西，但是胃口是出奇的好，可是一吃飽了就又不能集中注意力，所以每頓刻意限制飲食，我擔(dān)心長(zhǎng)期這樣會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，想咨詢一下吃哪些東西，即不用吃到飽，又可以保證營(yíng)養(yǎng)均衡

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2022-01-18 18:33:32 我要投訴

      病情分析：
      因?yàn)槌燥柫撕笱簳?huì)分配給胃腸道多些，導(dǎo)致供應(yīng)給大腦的變少，所以會(huì)出現(xiàn)你說(shuō)的這種情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的問(wèn)題好解決，建議餓了就吃壓縮餅干，既然可以保證營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)讓你太飽。但為了不至于出現(xiàn)便秘，最好適當(dāng)吃些水果。