寶寶正常的作息時(shí)間

女 | 0個(gè)月 2022-01-18 15:11:20 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我寶寶一直是晚上十點(diǎn)到十一點(diǎn)之間才睡覺(jué)，早上九點(diǎn)左右起床，九點(diǎn)半吃早飯，中午一點(diǎn)多午睡上最多兩個(gè)小時(shí)，三四點(diǎn)鐘再吃點(diǎn)東西，晚上就是不想睡要玩，所以早上起不來(lái)。我感覺(jué)這樣白天的活動(dòng)時(shí)間太少，而且寶寶進(jìn)食也不會(huì)多想給孩子糾正一下。象這么大的寶寶正確的作息時(shí)間是多少呢，晚上幾點(diǎn)睡早上幾點(diǎn)起，中午幾點(diǎn)睡幾點(diǎn)起？

想得到怎樣的幫助：象這么大的寶寶正確的作息時(shí)間是多少呢，晚上幾點(diǎn)睡早上幾點(diǎn)起，中午幾點(diǎn)睡幾點(diǎn)起？怎么調(diào)整對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育最有利？

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2022-01-18 15:15:10 我要投訴

      病情分析：
      你好！人體的生長(zhǎng)激素在晚上九點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)左右分泌最旺盛，而且是在熟睡狀態(tài)下才分泌最旺盛。所以孩子最好在晚上九點(diǎn)前睡覺(jué)。
      另外，光線也會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，所以必須關(guān)燈睡覺(jué)。
      指導(dǎo)意見：
      建議孩子在晚上九點(diǎn)前睡覺(jué)，早上什么時(shí)候起就什么時(shí)候起，所謂睡到自然醒。
      中午的話，建議一點(diǎn)睡到下午兩點(diǎn)半。但如果孩子一到晚上就不想睡，只想玩的話，那就讓孩子在中午少睡一點(diǎn)，這樣孩子到晚上就容易困了。
      至于吃東西的時(shí)間，兩頓正餐的時(shí)間最好與大人一樣，這樣有利于養(yǎng)成以后的進(jìn)食時(shí)間習(xí)慣，其它進(jìn)食時(shí)間就需要家長(zhǎng)去調(diào)節(jié)。
      我家孩子的進(jìn)食時(shí)間是這樣的：早上六點(diǎn)左右吃奶粉一次，十點(diǎn)吃奶粉一次，十二點(diǎn)半和我們一起吃飯一次，下午兩點(diǎn)吃奶一次，六點(diǎn)吃奶一次，晚上七點(diǎn)半吃正餐一次，晚上八點(diǎn)半吃一次奶粉就睡覺(jué)。你可以參考一下。