很高興認(rèn)識(shí)你，求幫助，謝謝啦

      從你目前敘述的胡思亂想，控制不住，越想越痛苦，這種情況多見(jiàn)于焦慮的癥狀，嗯，目前這種情況建議你要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要想的太多，必要時(shí)轉(zhuǎn)移自己的注意力，適當(dāng)?shù)耐獬鲞\(yùn)動(dòng)，打打羽毛球，跳跳繩，慢跑等可以緩解這些癥狀，如果不能緩解的話(huà)，必要時(shí)建議去醫(yī)院心理科門(mén)診就診，明確病情診斷

      青春期青少年可以出現(xiàn)一些心理問(wèn)題，情緒問(wèn)題，例如心煩情緒不穩(wěn)定或者出現(xiàn)一些強(qiáng)迫癥狀，例如思維反芻，強(qiáng)迫思維。大多與精神心理因素或者個(gè)性有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài)，凡事需要順其自然，有效轉(zhuǎn)移注意力。如果嚴(yán)重影響到學(xué)習(xí)或正常的生活、睡眠等，需要一定的心理治療或者藥物治療。