有時腰部疼痛睡不著覺！

女 | 25歲 2022-01-17 15:05:54 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：有時候晚上朝天睡覺腰部疼痛睡不著覺，需要腰下墊東西可以緩解，晚上的不適導(dǎo)致白天腰疼需要熱敷才能緩解。有時低頭洗頭2-3分鐘，再站起來都直不起腰。這是身體出現(xiàn)什么問題了

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2022-01-17 15:08:53 我要投訴

你好，你這種情況考慮是出現(xiàn)腰背肌勞損了，建議你進(jìn)行熱敷理療，千萬不能著涼，同時還要加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，可以采取俯臥位去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展，也可仰臥在床上去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作。在日常生活也要注意避免過度勞累，防止腰部受涼。

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