怎樣把吃進(jìn)肚子里的食物熱量消耗掉
男 | 34歲 2022-01-17 07:26:58
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健康咨詢(xún)描述： 怎樣把吃進(jìn)肚子里的食物熱量消耗掉呢？我不知道吃進(jìn)去是多少熱量怎樣運(yùn)動(dòng)能消耗掉，有什么方法，請(qǐng)說(shuō)詳細(xì)一些，謝謝
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2022-01-17 07:28:56 我要投訴
你好，有氧運(yùn)動(dòng)消耗卡路里很好。需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。消耗卡路里太快可能對(duì)身體健康不好。控制不住自己的嘴很愛(ài)吃東西，注定與肥胖有緣。想減肥不是容易的事情。減肥可能需要多種減肥方法同時(shí)用起來(lái)。如管住自己的嘴，吃熱量低的食物，不要吃太飽，寧愿碗里剩飯，也不要吃進(jìn)肚子里。
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