膝關(guān)節(jié)在彈跳、下樓梯、久坐不動時痛

健康咨詢描述： 我今年44歲了，膝關(guān)節(jié)在長時間坐車長時間開會久坐不動時，一起身幾乎站不穩(wěn)，其實我的體重才98斤，兩條腿像支撐不了似的，有時下樓梯每只腳觸地時也明顯感覺膝關(guān)節(jié)處的酸痛，坐在床上洗腳時前后晃動兩膝，感覺膝蓋下有澀澀沒潤滑的感覺，打籃球彈跳時不敢用力，有次蹲便時起立時痛，還是拄著浴缸站起的，有位醫(yī)生讓我吃“普立”，我也沒買到這種藥，有時就自己好些了，就沒刻意去買，夏天炎熱時明顯感覺膝蓋處涼，有次往曬熱的沙堆里一跪，啊，好舒服；（哦，在空調(diào)房里要戴護膝）

曾經(jīng)的治療情況和效果： 我這癥狀，有位醫(yī)生說40歲后的人都這樣，讓我吃“普立”藥，沒買到

想得到怎樣的幫助：雖然能走能動的，怕時間久了還嚴(yán)重，影響正常生活，有什么方法治療這種常痛，藥物治療還是保健器材治療