把脖子扭了一下，帶的后背發(fā)緊的疼！不敢抬

健康咨詢描述： 把脖子扭了一下，帶的后背發(fā)緊的疼！不敢抬頭向上看，一抬抬頭大椎往下位置就痛。
今天伸懶腰的時(shí)候頭和手往上一抬，聽(tīng)見(jiàn)嘎巴一小小聲，從頸椎左側(cè)到脊椎大概至胸部位置出現(xiàn)感覺(jué)像筋扯了一下疼，脖子不可以往上抬了，一抬頭就疼，覺(jué)得后背背部這塊像是擰在一起發(fā)緊的感覺(jué)疼痛。不敢抬頭向上看，一抬頭大椎往下位置就痛。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 扭傷后貼了膏藥，感覺(jué)好一點(diǎn)點(diǎn)，不過(guò)天氣太熱總出汗，膏藥沒(méi)貼多久就掉了。

想得到怎樣的幫助：能貼膏藥或拔罐子么？能開(kāi)空調(diào)么？外面適度好大，氣候好悶熱??！