大便干硬（呈顆粒狀）怎么調(diào)理？？

健康咨詢描述： 幾年前有一次大便很干很硬，用力過(guò)度，懷疑是那時(shí)造成的痔瘡。幾年下來(lái)，不時(shí)有大便干硬的情況發(fā)生，導(dǎo)致肛裂。
上周因感冒咳嗽，聲音嘶啞，服用了阿莫西林和止咳糖漿，之后就覺(jué)得大便不太順暢，是否跟藥物有關(guān)？？用力排便導(dǎo)致又一次肛裂，劇痛，有出血（色鮮紅）為期3天。這幾天已沒(méi)出血，但有便意時(shí)，排便困難，大便呈顆粒狀。常有便意但拉不出來(lái)的時(shí)候，堵在肛門(mén)口很難受，用過(guò)一次開(kāi)塞露，但長(zhǎng)期使用也不是辦法。想知道怎么解決便秘引起的痔瘡、肛裂，大便松軟的話，痔瘡也就不會(huì)發(fā)生了吧。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒(méi)去醫(yī)院看過(guò)
網(wǎng)上查資料說(shuō)多吃水果蔬菜、多喝水，都照做了，可沒(méi)效果.這幾天早上空腹喝淡鹽水一杯，香蕉也吃了好多，就是沒(méi)用。

想得到怎樣的幫助：平時(shí)容易上火，抵抗力較差，最近又嚴(yán)重便秘，該如何治療跟調(diào)理？？