我之前覺(jué)得鼻子呼吸的氣息進(jìn)出很強(qiáng)烈

健康咨詢描述： 我之前覺(jué)得鼻子呼吸的氣息進(jìn)出很強(qiáng)烈，很累很不好受，然后我就努力克制自己使呼吸平靜下來(lái)，，現(xiàn)在呼吸好像是止住或者憋住了，用手指放在鼻孔前面根本感覺(jué)不到有氣息呼出，反正就是憋住了，，，，以前呼吸鼻子的氣體很強(qiáng)烈不用放手指都能感覺(jué)的到，現(xiàn)在完全憋住了一樣，，，，請(qǐng)問(wèn)正常的呼吸是怎么樣的，？？？？？？正常人的呼吸是不是自己要有意識(shí)的去呼吸啊，，，，我現(xiàn)在不控制也不克制呼吸，但是就是一個(gè)憋住的狀態(tài)啊鼻子根本沒(méi)有氣體呼出一點(diǎn)輕微的氣體也沒(méi)有，，，，更談不上什么呼吸頻率了，我怕這樣會(huì)不會(huì)缺氧而憋死。