肚子大，一周只上一兩次廁所
女 | 16歲 2022-01-16 03:30:23
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健康咨詢描述： 我覺得我整體看起來很瘦，為什么肚子就很大？一米六二左右100斤。然后我一周只上一兩次廁所，會不會是不經常排便造成的肚子肥胖，我看和我一起的那些身材跟我一樣但肚子就很小
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2022-01-16 03:33:56 我要投訴
想減掉肚子上贅肉主要就是運動和飲食；運動可以選擇一些能夠堅持下去的，持續(xù)的有氧運動，比如室外的慢跑，如果沒有條件或者平時不喜歡跑，可以通過室內的瑜伽或者平板撐，來進行這種有氧運動。但是時間一定要夠，比如平板撐，可以每次30-60秒，連著做3組，組與組之間不超過20秒，連著做一周，就會覺得腹部肌肉的緊硬感。從飲食上應該注意，首然后肥甘厚膩的一些肉類加上飲食的控制，加上運動就能夠改善腹部肚子大。
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