吃好晚飯跑步會(huì)不會(huì)發(fā)胖
女 | 26歲 2022-01-16 02:39:26
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 你好，我想問(wèn)下我那天晚上吃好晚飯跑步會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢？跑多久合適呢？如果我停止跑步以后會(huì)不會(huì)在反彈呢
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功
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2022-01-16 02:41:17 我要投訴
如果屬于易胖體質(zhì)想減肥的話(huà)，還是建議合理控制三餐，不要暴飲暴食，晚餐少吃主食以蔬菜水果代替，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住。
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