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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功
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2022-01-16 02:01:59 我要投訴
減肥的人三餐最好遵循“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”的飲食原則。早餐可以吃一些含淀粉的食物，比如饅頭、面包等。午餐可以以米飯為主，但是要注意不可食用過多的米飯。晚餐吃一些蔬菜水果即可。
舉措建議
建議作為減肥者，一定要嚴(yán)格控制自己的飲食。盡量避免食用高蛋白、高脂肪的食物。這些食物會導(dǎo)致肥胖。另外，減肥者一定要通過飲食加運動的方法，健康減肥。
注意事項
在減肥的同時一定要保證充足的休息，充足的睡眠，雖然說能夠短暫的達(dá)到減肥效果，但是后續(xù)還會反彈的。
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