產(chǎn)后健康減肥食譜

女 | 25歲 2022-01-16 01:53:15 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：今年剛剛生完孩子。肚子上的贅肉多了一大圈。都不知道該怎么才能恢復(fù)以前的體型呢。生了孩子之后胖了有三十多斤。我想減肥但是剛剛生完孩子怕運(yùn)動(dòng)對(duì)自己的身體不好，請(qǐng)問(wèn)大家有沒(méi)有產(chǎn)后健康減肥的食譜呢？

想得到怎樣的幫助：求產(chǎn)后健康減肥食譜？

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉云濤三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功幫助網(wǎng)友：74356稱(chēng)贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-01-16 01:57:50 我要投訴

產(chǎn)后瘦身的話要飲食跟運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。第一心情放松，保持愉快。第二注意飲食。葷素搭配，多吃新鮮的蔬菜和水果。少吃含熱量高的食物。不吃煎炸油膩膨化飲料等食物。第三加強(qiáng)鍛煉。產(chǎn)后可以做產(chǎn)后健身操。增加運(yùn)動(dòng)量，有利于燃燒脂肪。建議不要熬夜，生活有規(guī)律。