腳底經(jīng)常疼，怎樣緩解
女 | 21歲 2022-01-16 00:52:21
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健康咨詢描述： 步行后足底疼，有時(shí)久行或久立后連帶小腿也會(huì)疼，酸熱漲累的感覺，我會(huì)躺下墊高腳來緩解，問題是持續(xù)時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)，沒消除前就洗熱水澡好像還會(huì)加重，這樣真的影響睡眠，但如果白天跑個(gè)步之類正常運(yùn)動(dòng)都不會(huì)出現(xiàn)，想問問有沒有方法可以緩解這個(gè)癥狀
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2022-01-16 00:55:28 我要投訴
請(qǐng)問一下你是扁平足嗎？經(jīng)常出現(xiàn)這樣需要考慮小腿后側(cè)肌群輕度攣縮引起的足底筋膜炎引起的可能性比較大了，具體病因建議你最好是方便時(shí)去當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院骨科門診醫(yī)生面診就醫(yī)看看的，現(xiàn)在到去醫(yī)院確診前可以試試平時(shí)避免久坐和站立的，一次性不要走太多的路的，平時(shí)注意保護(hù)保暖小腿和足部的，穿寬松平底軟底鞋子的，回家后熱水泡腳，小腿后側(cè)肌群熱敷，涂檫扶他林軟膏輕輕按摩的，最好平躺床上肢體抬高讓小腿后側(cè)肌群處于放松狀態(tài)休息為主的，待癥狀好了后可以逐漸做小腿后側(cè)肌群的拉伸功能鍛煉的。
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