我想問一下，我昨天上了一節(jié)舞蹈課

      出現(xiàn)這樣如果你的髖關(guān)節(jié)活動(dòng)痛尤其是負(fù)重活動(dòng)時(shí)疼痛，需要考慮髖關(guān)節(jié)力周圍肌肉韌帶等軟組織損傷所致的，如果你只是大腿后側(cè)肌肉用力收縮時(shí)疼痛并且又明顯壓痛需要考慮大腿的肌肉韌帶損傷所致的了，輕度的損傷就是拉傷的，如果局部還有明顯腫脹并且有血腫形成皮膚出現(xiàn)青紫了，久需要考慮部分?jǐn)嗔褤p傷所致了，最好是去當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院骨科門診醫(yī)生查體檢查一下就可以初步診斷了，現(xiàn)在你首先不要再活動(dòng)了尤其是不要下地負(fù)重活動(dòng)了，局部冰敷制臥床休息為主的，大腿同就用彈力繃帶加壓包扎保護(hù)保暖自己的，不要按摩揉一揉的去刺激它的，不可以喝酒吃辛辣刺激食物的，現(xiàn)在不要使用活熱敷和血化瘀藥物治療的，