健康咨詢描述: 之前有手淫的習(xí)慣,最近感覺易疲憊,想很多,會(huì)憂慮,有點(diǎn)早泄。平時(shí)我熱愛運(yùn)動(dòng)。請(qǐng)問我該怎么調(diào)理
首先、要改善引起早泄的不良生活方式,比如久坐、熬夜、酗酒、手淫等。改變性愛的方式和技巧,比如增加前戲的時(shí)間和技巧,改變體位,有意識(shí)的中斷性交。體能訓(xùn)練,比如走路、跑步、游泳、深蹲、踮腳站立以及提肛訓(xùn)練,都有可能改善性功能狀態(tài)。飲食的調(diào)理,比如經(jīng)常吃一些山藥、羊肉、海參、海馬、麻雀、鴿子等補(bǔ)腎的食品。
溫馨提示:
注意婚前性教育和性指導(dǎo),掌握一些性解剖及性生活知識(shí)。日常注意生活保健和飲食。
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