便秘排便困難不通暢,原因很多,飲食結(jié)構(gòu)不合理,膳食纖維攝入不足,高脂肪高蛋白食物攝入過多,活動(dòng)量運(yùn)動(dòng)量少腸道蠕動(dòng)慢,結(jié)腸冗長(zhǎng)等等都有關(guān)系,所以首先應(yīng)該多吃蔬菜水果多運(yùn)動(dòng),少吃高脂肪高蛋白食物,還可以用麻仁潤(rùn)腸丸通便
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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